Despre tot

UN BENEFICIU IMPORTANT AL CAFEI, dar totul depinde de asta

#image_title
494views

Dieta și exercițiile fizice sunt în centrul oricărei strategii de slăbire de succes, dar, conform experților, există un ingredient secret de luptă pe care cu toții dorim să începem ziua. cu.

Se știe că cofeina poate fi însoțitorul perfect pe drumul către o linie bună, dar de câtă cafea pe zi ai cu adevărat nevoie pentru a pierde în greutate ?

Experții recomandă 200 până la 400 mg, ceea ce ar însemna între două și cinci căni pe zi, relatează New York Post.

Cu toate acestea, ar trebui să vă consultați medicul cu privire la cantitate, în funcție de dacă suferiți de hipertensiune arterială, de exemplu.

„Cofeina are efecte termogenice și vă poate accelera metabolismul, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii”, spun experții.

De asemenea, cafeaua poate reduce apetitul și senzația de foame.

Cercetările arată că consumul de cafea înainte de masă poate reduce caloriile pe care le consumi la următoarea masă, chiar dacă bei cafea cu până la patru ore înainte de masă . De asemenea, conține acid clorogenic, care s-a dovedit că crește arderea grăsimilor și poate ajuta la încetinirea absorbției carbohidraților.

Leave a Response