Mănâncă așa dacă vrei să ai un corp slab la 50 de ani: 3 alimente pe care ar trebui să le elimini din meniu pentru totdeauna

Află ce 3 alimente nu ar trebui să mănânci la 50 de ani pentru a evita să iei kilograme în plus

Odată cu vârsta, metabolismul încetinește și pierderea în greutate devine din ce în ce mai dificilă. După vârsta de 50 de ani, multe femei au o problemă cu excesul de greutate, în timp ce se luptă să o slăbească.

Kathy Ferraro, nutriționist și profesor asistent la Universitatea din California, San Francisco, spune că trebuie să mâncăm mai puține calorii pentru a pierde în greutate pe măsură ce îmbătrânim. Este necesar să consumați cu 250 de calorii mai puțin decât de obicei și să limitați aportul de carbohidrați.

Includeți mai multe legume, fructe și proteine ​​în meniu, dar creșteți și activitatea fizică.

Pe de altă parte, există alimente care ar trebui eliminate din dietă.

Produsele din carne uscată sunt pe primul loc pentru că sunt sărate și pline de aditivi. Următoarea pe „lista neagră” sunt gustările. De asemenea, este de dorit să se limiteze aportul de carne roșie.

Sursa: stil.kurir.rs