Dieta

Femeile „au înnebunit” după dieta engleză: se spune că poți slăbi 10 kilograme în doar trei săptămâni, iar acestea sunt regulile

#image_title
495views

Femeile „au înnebunit” după dieta engleză: se spune că poți slăbi 10 kilograme în doar trei săptămâni, iar acestea sunt regulile

Ei spun că această dietă este destul de eficientă și este foarte populară deoarece puteți observa rezultatele foarte repede

Dieta engleză este în prezent favorită în rândul femeilor din țara noastră, pentru că în 21 de zile poate fi salvatoare în ultimul moment. Alimentele bogate în proteine ​​alcătuiesc cea mai mare parte a dietei, așa că pot fi clasificate ca o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Majoritatea caloriilor ar trebui consumate seara, iar micul dejun trebuie sa fie cat mai usor si nu prea bogat in calorii. Dieta, după cum sugerează și numele, durează 21 de zile și în acest timp este posibil să slăbiți până la 10 kilograme, dacă respectați cu strictețe regulile. Nu este recomandat să urmați dieta mai mult de o dată pe an – o restricție temporară a cantității de sare din dietă poate fi utilă, în timp ce pe termen lung poate dăuna organismului.

Este important să respectați următoarele reguli:

-alimentele prajite si grase trebuie excluse complet;

– Puteți coace sau fierbe mâncare

– Bea cel putin 2 litri de apa plata in timpul zilei

Această dietă are trei meniuri, adică se împarte în lactate (primele două zile), carne (următoarele trei zile), iar apoi consumi fructe și legume timp de cinci zile, care se încheie în primele 10 zile. După aceea, sunt patru zile de dietă cu carne, șase zile de fructe și legume și închei dieta cu o zi cu lactate.

Zile de lapte:

08:00 – un pahar cu lapte și o bucată de pâine;

13:00 – un pahar cu lapte;

16:00 – un pahar de lapte și o bucată de pâine;

19:00 – un pahar cu lapte;

înainte de culcare – un pahar cu suc de roșii.

Zilele cărnii:

Ora 8:00 – cafea cu lapte fara zahar, paine prajita, 10 grame unt si 15 grame miere (jumatate de lingura);

13:00 – un bol cu ​​supă de carne sau pește, 150-200 de grame de carne sau pește fiartă, 2 linguri de mazăre verde, o bucată de pâine;

16:00 – un pahar de lapte sau ceai, 15 grame de miere;

19:00 – 2 ouă sau 50 de grame de brânză (carne, pește, șuncă slabă) sau un pahar de chefir; paine prajita.

Zilele cu fructe și legume:

8:00 am – 2 portocale sau 2 mere;

13:00 – o farfurie de supa de legume fara cartofi cu 1 lingura de ulei vegetal, paine prajita;

16:00 – orice fruct, cu excepția bananelor;

19:00 – salata de legume, o lingura de miere, o cana de ceai.

*Inainte de a incepe aceasta dieta, consultati medicul sau nutritionistul.

Fotografie: freepik

Leave a Response