Este pe masa tuturor în acest sezon de sărbători: instructorul de fitness susține că aceste alimente reduc balonarea și grăsimea de pe burtă

Auzim adesea despre alimentele pe care ar trebui să le tăiem pentru a obține un abdomen plat. Și deși este adevărat că există multe alimente care te îngrașă, este important să reții că există multe opțiuni pe care le putem adăuga la obiceiurile noastre de slăbire.

Organismul are nevoie de toți nutrienții de care are nevoie pentru a pierde în greutate în mod eficient. În consecință, instructorul de fitness Jenna Rizzo a postat recent un videoclip pe TikTok subliniind două alimente care pot ajuta la obținerea unui abdomen plat și a unei funcții intestinale normale.

Vorbim despre alimente fermentate și alimente bogate în proteine.

@jennaaamariee

Reduce balonarea și slăbește cu aceste 2 alimente.

Muzică de fundal calmă cu chitară acustică și saxofon(1288148) – ame

Mâncare fermentată

Jenna subliniază importanța includerii alimentelor fermentate în dieta ta, cum ar fi iaurtul și varza murată.

– Alimentele fermentate vor fi arma ta secretă împotriva balonării, susține Jenna. Ea explică că probioticele, bacteriile benefice găsite în aceste alimente, joacă un rol cheie în promovarea unui intestin sănătos, care este crucial dacă vrem să slăbim.

„Aceste alimente vor ajuta la reducerea balonării mai mult decât orice băutură pe care o puteți obține”, a explicat ea.

Proteinele

Al doilea sfat al ei se referă la importanța proteinelor în fiecare masă și gustare.

El subliniază că proteinele ne ajută să rămânem plini mai mult timp și, de asemenea, stimulează abilitățile naturale ale corpului de a arde grăsimile.

– Țintește-te la aproximativ 30 de grame de proteine ​​în timpul fiecărei mese și fă-le aproximativ 15 grame pentru o gustare, sfătuiește Jenna.

Este important să rețineți că pierderea în greutate necesită o abordare cuprinzătoare, inclusiv exerciții fizice regulate.

Nu trebuie să te bazezi doar pe alimente fermentate și pe proteine. Cu toate acestea, dacă urmați aceste sfaturi și includeți aceste elemente în toate mesele dvs., veți fi pe drumul spre un abdomen mai plat și o pierdere în greutate sănătoasă.

FOTO: Freepik